*NOUVEAU* 30 min Yin Yoga pour aider à contrer les symptômes de la ménaupose
Prenez le temps de refaire vos énergies avec cette pratique de Yin Yoga lente et passive. Lors de cette pratique, vous n’aurez aucun effort à fournir. Nous porterons une attention particulière sur la respiration, le bassin et le bas du dos.
Vous pouvez vous attendre à des exercices de respiration, la posture de la chenille (Paschimottanasans), la posture de torsion du sage Marichy (Marichyasana C), la posture du demi-papillon (Janu sirsasana), la posture de la demi-selle (Triang mukhaikapada pschimottanasana) et nous terminerons par une courte relaxation.
Parfait aider à réduire les symptômes dû à la périménaupose et la ménaupose tels que l’insomnie, les variations de l’humeur, les troubles digestifs et les transformations du corps. Pratique pour tous, les femmes autant que les hommes affectés par l'andropause..
Accessoires: Deux blocs et deux couvertures ou serviettes de plage